HeartBreath HRV: 最適な心拍変動のためのバイオフィードバックツール
HeartBreath HRVは、制御された呼吸運動を通じて心拍変動（HRV）を改善するためのバイオフィードバックツールです。Erwin Gablerによって開発されたこのアプリは、iPhoneユーザー専用で利用できます。HeartBreath HRVを使用すると、追加のハードウェアデバイスなしで個人のHRV状態を測定、トレーニング、評価することができます。
このアプリは、写真と音声を使用して簡単なゆっくり呼吸運動を案内し、同時に心拍の間隔を検出・表示します。iPhoneのカメラのレンズに指を置くことで、HeartBreath HRVは心拍を検出し、心拍数と変動値のリアルタイムフィードバックを提供することができます。さらに、アプリはわずかな呼吸で安静時心拍数を計算することもできます。
HeartBreath HRVの主な特徴の1つは、統合されたVaYou Sound Flowsです。これにより、呼吸運動中の音響ペーシングにおいて優れた音響体験が提供されます。また、写真ライブラリからの画像でエクササイズをカスタマイズすることもでき、より個人的な体験にすることができます。
他の多くのHRVアプリとは異なり、HeartBreath HRVはすべての心拍を正確に可視化し、必要に応じて対話的な修正ツールを提供します。これにより、単一の異所性心拍やデータの欠損が不正確な読み取りを引き起こすことがあるため、HRVパラメータの高い信頼性が確保されます。
このアプリには、最適な呼吸速度を決定するための統合ツールも含まれています。研究によると、各人は4〜7回/分の個別の最適なRSA呼吸速度を持っていることが示されています。さらに、HeartBreath HRVでは、改善をモニタリングするための傾向評価を提供することで、長期間にわたる進捗状況を追跡することもできます。
プライバシーはHeartBreath HRVの最優先事項です。このアプリは登録を必要とせず、すべてのセッションデータはあなたの電話にのみ保存され、個人情報に対する完全な制御が可能です。
HeartBreath HRVは、ユーザーフレンドリーなインターフェース、心拍の正確な可視化、カスタマイズ可能なエクササイズ、時間の経過に伴う進捗状況の追跡能力を提供する包括的なバイオフィードバックツールです。自律神経のバランスを改善したり、リラクゼーション反応を高めたり、単にHRVをモニタリングしたりするために、HeartBreath HRVは心拍変動を最適化するための貴重なツールです。
